6 причин нарушения сна.

4278 Нарушение сна для вашего здоровья так же плохо, как и не спать вообще!
Крепкий спокойный сон является залогом хорошего здоровья и жизненной силы. Частые ночные просыпания приводят к повышенному уровню депрессии, усталости, снижению работоспособности, низкой концентрации внимания в сочетании с низким уровнем энергии. Что же стоит на пути хорошего, непрерывного сна? Среди проблем и образ жизни, и проблемы со здоровьем. Вот некоторые из них: Читать далее 6 причин нарушения сна.

Совет для хорошего сна.

4273 Вы плохо спите? Долго не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью? Малейший шум, малейшее изменение температуры и даже незначительный запах способны вас разбудить. Существует множество причин, которые мешают хорошему сну ночью. Это стрессовые ситуации в течение дня, беспокойство после прочитанного на мобильном телефоне перед сном, плотный ужин, выпитые напитки с кофеином поздним вечером и другие. Для хорошего сна, в первую очередь, нужно расстаться с вредными привычками, которые не дают вам спать, но кроме этого существуют продукты, которые могут помочь вам лучше спать. Читать далее Совет для хорошего сна.

О головной боли.

4267 Головная боль часто возникает у многих и вызывает значительный дискомфорт. Она не только ухудшает качество жизни, но и отрицательно влияет на вашу работу, домашние отношения. Головная боль часто связана с головокружением и наоборот, так как в основном оба эти состояния имеют общие триггеры (пусковые моменты). Иногда мы не обращаем должного внимания на возникшую головную боль и принимаем что-нибудь обезболивающее.
Однако Читать далее О головной боли.

Безопасно ли есть суши во время беременности?

4264 Когда вы беременны, все, что вы едите и пьете, может повлиять на развитие малыша. Одни советы по питанию при беременности очевидны, например, исключение алкоголя и увеличение в рационе фруктов и овощей, другие рекомендации, например, про морепродукты, — неоднозначны. Если вы любите суши, вам лучше от них отказаться во время беременности. Почему? Читать далее Безопасно ли есть суши во время беременности?

Всё о синдроме беспокойных ног.

4259 Синдром беспокойных ног — это неврологическое расстройство, характеризующееся неприятными и, часто, болезненными ощущениями в ногах, и сопровождающееся неконтролируемым желанием подвигать ногами во время отдыха и при засыпании.
Основные моменты этого расстройства: Читать далее Всё о синдроме беспокойных ног.

Причины выделений из соска, о которых вы должны знать.

4254 Если вы заметили некоторые выделения из груди, сразу сложно сказать: является ли это причиной для беспокойства или нет. Иногда выделения могут быть по некоторым очевидным причинам, например, вы беременны или кормите малыша грудью. Но в других случаях это может указывать на патологию. Рассмотрим некоторые причины выделений из соска, и когда вы должны быть обеспокоены. Читать далее Причины выделений из соска, о которых вы должны знать.

Причины жжения языка.

4251 Основными симптомами синдрома жжения в полости рта являются боль во рту, ощущения жжения или покалывания. Иногда боль сочетается с ощущением онемения. Другие симптомы включают сухость во рту или изменения вкусовых ощущений во рту.
Синдром жжения в полости рта чаще затрагивает язык, но жжение и болевые ощущения также могут быть в губах или слизистой полости рта.
Боль может длиться в течение нескольких месяцев или даже нескольких лет. Некоторые люди испытывают постоянную боль в течение всего дня. Для других боль усиливается в течение дня. Для третьих боль уменьшается после приема пищи. Синдром жжения языка трудно диагностировать. Одна из причин заключается в том, что люди с данным состоянием часто не имеют проблем в полости рта, которые врач или стоматолог могли бы увидеть во время осмотра.
Часто жжение языка является симптомом других проблем со здоровьем. О них следует знать. Читать далее Причины жжения языка.

Почему недостаток сна плохо для вас?

4247 Ничто в мире не может вызвать большее удовольствие, чем полученное от крепкого сна. Однако в сегодняшней современной жизни люди часто не досыпают. Сон необходим для организма, чтобы восстановить силы, создать условия для оптимального функционирования в течение следующего дня. Естественно, частое недосыпание в долгосрочной перспективе наносит значительный ущерб всему вашему организму с серьезными последствиями для нервной системы, системы кровообращения, иммунной системы, пищеварительной системы и репродуктивной системы. Вот некоторые негативные последствия хронического недосыпания на организм, о которых вы должны знать. Читать далее Почему недостаток сна плохо для вас?

5 простых упражнений для снятия симптомов артрита.

4239 Если вы страдаете полиартритом кистей рук, и у вас часто возникают болевые ощущения, то некоторые процедуры помогут вам уменьшить болезненные симптомы. Вот несколько простых упражнений, которые могут помочь облегчить артритные боли в суставах. Читать далее 5 простых упражнений для снятия симптомов артрита.

Напитки без кофеина для начала дня.

4235 Во всем мире многие люди начинают свой день с чашечки кофе или стакана крепкого чая. Напиток с кофеином по утрам прогоняет сонливость, пробуждает ваш мозг, придает энергии. Но у кофеина есть и темная сторона: это может быть привыкание и ложное чувство энергии. Он также может вызвать повышение артериального давления, учащение сердцебиения, развитие излишнего возбуждения и тревожных расстройств. Чтобы получить энергетический импульс по утрам, приведем здесь четыре вида напитков, которые намного полезнее, чем кофе или чай.
Читать далее Напитки без кофеина для начала дня.