Магний важнее, чем вы думаете

4428 Большинство из нас знакомо с полезными для здоровья свойствами таких микроэлементов, как железо, кальций, калий. А как насчет магния? Для многих это слово вызывает в воображении слабительное средство или солевые ванны.
На самом деле, когда дело доходит до оценки питательной ценности, исследования показывают, что магний может быть назван лучшим другом вашего организма. Читать далее Магний важнее, чем вы думаете

Продукты для укрепления иммунной системы

4424 Пища, которую вы едите, может сильно повлиять на восприимчивость вашего организма к болезням. В сезон простуды и гриппа попробуйте включить в свой ежедневный пищевой рацион побольше этих продуктов, повышающих иммунитет. Читать далее Продукты для укрепления иммунной системы

5 продуктов для расслабления.

4421 Стресс может серьезно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Частые стрессовые ситуации вносят в жизнь большой хаос и могут привести к различным проблемам со здоровьем. Поэтому важно снять последствия стресса, чтобы достичь душевного баланса в жизни. Собираясь в отпуск, занимаясь спортом, слушая музыку, вы можете снять нервно-психическое напряжение. Вы также должны знать, что есть определенные продукты, которые следует съесть, чтобы снять стресс и поднять настроение. Читать далее 5 продуктов для расслабления.

Почему мы более склонны к падению в старости

4413 Согласно исследованию, проведенному Институтом старения при Университетской больнице Тулузы, Франция, длительные физические упражнения или физические упражнения в течение как минимум года могут снизить риск падений, переломов и госпитализаций у пожилых людей. Умеренные упражнения, включающие аэробику в сочетании с силовыми тренировками, три раза в неделю по 50 минут, были эффективными для снижения риска падений. Почему пожилые люди более склонны к падениям и травмам? Читать далее Почему мы более склонны к падению в старости

Как почувствовать себя счастливым даже в одиночестве

4407 Оставаться одному – понравится не каждому. Если вы относитесь к таким, то должны знать: даже в одиночестве есть возможность ощутить себя счастливым. Вот 7 быстрых способов быть счастливым, когда ты один. Читать далее Как почувствовать себя счастливым даже в одиночестве

7 предупреждающих знаков злоупотребления алкоголем

4404 Многие взрослые наслаждаются бурбоном, кружкой пива или бокалом вина в конце рабочего дня или во время ужина.
Однако для некоторых людей потребление алкоголя может стать проблемой, если оно становится неконтролируемой потребностью.
Те, кто начинает употреблять алкоголь в возрасте до 15 лет, в пять раз чаще злоупотребляют алкоголем, чем те, кто впервые пьет в возрасте 21 года и старше. Вот почему важно знать информацию о вреде злоупотребления алкоголем среди молодежи и взрослых. Читать далее 7 предупреждающих знаков злоупотребления алкоголем

Как сохранить мозг здоровым

4399 Сколько нужно разгадать Судоку, чтобы никогда не забывать, куда положили ключи? Может ли разгадывание головоломок помочь предотвратить болезнь Альцгеймера? Что значит иметь здоровый мозг?
Когда мы говорим о здоровье мозга, проще всего это ассоциируется с памятью. Но все функции, что наш головной мозг помогает нам делать — общаться, планировать, принимать управленческие решения — переплетены. Основная цель — сохранить наши нормальные когнитивные способности. Читать далее Как сохранить мозг здоровым

5 неожиданных способов снять стресс

4394 Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Избежать стрессовых ситуаций не удается никому. Следует найти способ, чтобы влияние стресса на организм не было разрушающим. Вы еще не придумали, как справиться со своим стрессом. Вот пять неожиданных вещей, которые могут помочь снять стресс: Читать далее 5 неожиданных способов снять стресс

Чтобы преодолеть похмелье

4385 Праздничный вечер прошел на «ура». Было шумно, весело, вкусно и … слишком много алкоголя. Теперь вы чувствуете себя «не в своей тарелке», утомленным, сонным, с чувством тошноты и с головокружением. Все это симптомы похмелья. Такое состояние бывает довольно изнурительным. Существуют некоторые болеутоляющие средства, но дать вашему больному организму нечто естественное для детоксикации — гораздо лучшая идея. Ваше тело, возможно, проголодалось, и вы всегда можете достать оставшиеся пиццу, салат или ветчину. Но подождите, в борьбе с похмельем вам нужен натуральный детокс. Читать далее Чтобы преодолеть похмелье