Почему мы более склонны к падению в старости

4413 Согласно исследованию, проведенному Институтом старения при Университетской больнице Тулузы, Франция, длительные физические упражнения или физические упражнения в течение как минимум года могут снизить риск падений, переломов и госпитализаций у пожилых людей. Умеренные упражнения, включающие аэробику в сочетании с силовыми тренировками, три раза в неделю по 50 минут, были эффективными для снижения риска падений. Почему пожилые люди более склонны к падениям и травмам? Читать далее Почему мы более склонны к падению в старости

Как почувствовать себя счастливым даже в одиночестве

4407 Оставаться одному – понравится не каждому. Если вы относитесь к таким, то должны знать: даже в одиночестве есть возможность ощутить себя счастливым. Вот 7 быстрых способов быть счастливым, когда ты один. Читать далее Как почувствовать себя счастливым даже в одиночестве

7 предупреждающих знаков злоупотребления алкоголем

4404 Многие взрослые наслаждаются бурбоном, кружкой пива или бокалом вина в конце рабочего дня или во время ужина.
Однако для некоторых людей потребление алкоголя может стать проблемой, если оно становится неконтролируемой потребностью.
Те, кто начинает употреблять алкоголь в возрасте до 15 лет, в пять раз чаще злоупотребляют алкоголем, чем те, кто впервые пьет в возрасте 21 года и старше. Вот почему важно знать информацию о вреде злоупотребления алкоголем среди молодежи и взрослых. Читать далее 7 предупреждающих знаков злоупотребления алкоголем

Как сохранить мозг здоровым

4399 Сколько нужно разгадать Судоку, чтобы никогда не забывать, куда положили ключи? Может ли разгадывание головоломок помочь предотвратить болезнь Альцгеймера? Что значит иметь здоровый мозг?
Когда мы говорим о здоровье мозга, проще всего это ассоциируется с памятью. Но все функции, что наш головной мозг помогает нам делать — общаться, планировать, принимать управленческие решения — переплетены. Основная цель — сохранить наши нормальные когнитивные способности. Читать далее Как сохранить мозг здоровым

5 неожиданных способов снять стресс

4394 Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Избежать стрессовых ситуаций не удается никому. Следует найти способ, чтобы влияние стресса на организм не было разрушающим. Вы еще не придумали, как справиться со своим стрессом. Вот пять неожиданных вещей, которые могут помочь снять стресс: Читать далее 5 неожиданных способов снять стресс

Чтобы преодолеть похмелье

4385 Праздничный вечер прошел на «ура». Было шумно, весело, вкусно и … слишком много алкоголя. Теперь вы чувствуете себя «не в своей тарелке», утомленным, сонным, с чувством тошноты и с головокружением. Все это симптомы похмелья. Такое состояние бывает довольно изнурительным. Существуют некоторые болеутоляющие средства, но дать вашему больному организму нечто естественное для детоксикации — гораздо лучшая идея. Ваше тело, возможно, проголодалось, и вы всегда можете достать оставшиеся пиццу, салат или ветчину. Но подождите, в борьбе с похмельем вам нужен натуральный детокс. Читать далее Чтобы преодолеть похмелье

Исключить из рациона при синдроме раздраженного кишечника

4382 Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием пищеварения, от которого страдает большинство людей во всем мире. Люди с чувствительной пищеварительной системой должны делать осознанный выбор пищи, чтобы избежать желудочно-кишечного дискомфорта. Известно, что в какой-то момент жизни синдромом раздраженного кишечника страдает каждый пятый человек, заболевание обычно развивается в возрасте от 20 до 30 лет, и встречается вдвое чаще у женщин, чем у мужчин. Симптомы СРК поражают людей по-разному с различной интенсивностью. Люди, страдающие от этого состояния, испытывают болезненные спазмы желудка, вздутие живота, повышенное газообразование, запоры и / или диарею, боли в животе и слизь в стуле. Даже без лечения этого состояния исключение некоторых продуктов из питания может помочь облегчить симптомы и способствовать снижению дискомфорта в долгосрочной перспективе. Читать далее Исключить из рациона при синдроме раздраженного кишечника

Три полезных ингредиента в обычный чай

4377 Содержание витаминов А и К, антиоксидантов, противогрибковые и антибактериальные свойства делают употребление обычного чая очень полезным для вашего физического и психического здоровья. Помимо утоления жажды, чай может помочь вам снизить риск инсульта и сердечного приступа, может помочь похудеть, укрепить кости и повысить иммунную систему. Даже если вы — любитель чая, то и вам определенно надоедает одно и то же. Предоставляем список из нескольких ингредиентов, которые улучшат вкус чая и расширят полезные свойства напитка. Читать далее Три полезных ингредиента в обычный чай

Советы при диабетической стопе

4373 Одним из наиболее распространенных и серьезных осложнений сахарного диабета являются язвы на ногах, которые, если их не устранить вовремя, могут привести к ампутации. Люди с диабетом должны обследовать свои ноги хотя бы раз в год. Следующие шаги также следует выполнять для поддержания гигиены стопы. Читать далее Советы при диабетической стопе