Депрессия и бессонница? Возможно, вам не хватает триптофана.

4322 Никогда не задумывались, что бы такое съесть при плохом настроении? В подобной ситуации мы, естественно, тяготеем к определенной пище, поскольку она улучшает наше настроение и дарит нам душевный комфорт. Возможно, это шоколадка, которая поможет нам чувствовать себя лучше в одно мгновение. Но такие продукты, как правило, богаты углеводами и добавляют несколько лишних сантиметров к талии. Вот почему длительные периоды стресса ставят вас перед выбором: спокойствие или избыточный вес. Истина заключается в том, что настроение можно преодолеть с помощью еды, но углеводистая диета — это не решение проблемы.
Что вам нужно, так это триптофан – аминокислота, повышающая настроение. Читать далее Депрессия и бессонница? Возможно, вам не хватает триптофана.

Может поменять ваш обычный чай на чай с гибискусом.

4311 Чай — один из самых востребованных напитков. Кроме традиционного черного чая и зеленого чая используются различные травяные чаи. Среди них — травяной чай из высушенных цветков Hibiscus. Сухие и свежие цветы гибискуса съедобны. Этот травяной чай содержит витамины А, С, цинк и другие микроэлементы. Он также содержит органические кислоты: яблочную, лимонную и винную. Гибискус также богат флавоноидами и полисахаридами. Этот травяной чай используется в народной медицине в течение многих лет из-за своих сильных антиоксидантных свойств и как средство от различных недугов. Читать далее Может поменять ваш обычный чай на чай с гибискусом.

Первая помощь при низком артериальном давлении.

4299 Что делать, когда у вас или у кого-то еще гипотония? Гипотония или низкое кровяное давление встречается не так часто как гипертония, но является не менее серьезным осложнением здоровья. Падение артериального давления часто сопровождается головокружением, усталостью, тошнотой или затрудненным дыханием. Большинство людей не знают, что делать, когда артериальное давление падает. Читать далее Первая помощь при низком артериальном давлении.

Мифы о болезнях сердца.

4295 Источником информации или дезинформации может быть что угодно — сосед, реклама, то, что вы читали «некоторое время назад», — но со временем это часто становится чем-то, во что мы твердо верим. Кардиологи говорят, что в процессе лечения многих пациентов они часто сталкиваются с мифами о здоровье и болезнях сердца. Вот некоторые мифы, о которых мы поговорим: Читать далее Мифы о болезнях сердца.

8 причин запора.

4287 Запор — состояние, которое иногда рассматривается как шутка, иногда может быть не очень удобно и иногда больно для человека, страдающего от него. Клинически определяется как состояние, при котором человек испытывает трудности в прохождении каловых масс. Запор оказывает негативное воздействие на здоровье всего организма. Зная о причинах возникновения запора, можно понять, как помочь себе при запорах. Приведем самые распространенные причины этого состояния: Читать далее 8 причин запора.

Диспепсия – причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика.

4282 Диспепсия или расстройство желудка — это хроническое функциональное нарушение процесса переваривания пищи в желудке. Оно часто характеризуется болью или дискомфортом в верхней части живота. По-простому диспепсию также называют несварение. При диспепсии больной испытывает смену периодов ремиссии и обострения различной частоты и интенсивности. Диспепсия — это термин, используемый для обозначения группы симптомов. Читать далее Диспепсия – причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика.

6 причин нарушения сна.

4278 Нарушение сна для вашего здоровья так же плохо, как и не спать вообще!
Крепкий спокойный сон является залогом хорошего здоровья и жизненной силы. Частые ночные просыпания приводят к повышенному уровню депрессии, усталости, снижению работоспособности, низкой концентрации внимания в сочетании с низким уровнем энергии. Что же стоит на пути хорошего, непрерывного сна? Среди проблем и образ жизни, и проблемы со здоровьем. Вот некоторые из них: Читать далее 6 причин нарушения сна.

Совет для хорошего сна.

4273 Вы плохо спите? Долго не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью? Малейший шум, малейшее изменение температуры и даже незначительный запах способны вас разбудить. Существует множество причин, которые мешают хорошему сну ночью. Это стрессовые ситуации в течение дня, беспокойство после прочитанного на мобильном телефоне перед сном, плотный ужин, выпитые напитки с кофеином поздним вечером и другие. Для хорошего сна, в первую очередь, нужно расстаться с вредными привычками, которые не дают вам спать, но кроме этого существуют продукты, которые могут помочь вам лучше спать. Читать далее Совет для хорошего сна.

О головной боли.

4267 Головная боль часто возникает у многих и вызывает значительный дискомфорт. Она не только ухудшает качество жизни, но и отрицательно влияет на вашу работу, домашние отношения. Головная боль часто связана с головокружением и наоборот, так как в основном оба эти состояния имеют общие триггеры (пусковые моменты). Иногда мы не обращаем должного внимания на возникшую головную боль и принимаем что-нибудь обезболивающее.
Однако Читать далее О головной боли.

Безопасно ли есть суши во время беременности?

4264 Когда вы беременны, все, что вы едите и пьете, может повлиять на развитие малыша. Одни советы по питанию при беременности очевидны, например, исключение алкоголя и увеличение в рационе фруктов и овощей, другие рекомендации, например, про морепродукты, — неоднозначны. Если вы любите суши, вам лучше от них отказаться во время беременности. Почему? Читать далее Безопасно ли есть суши во время беременности?