Лишние килограммы или уже ожирение?

122
Каждый из нас может с помощью несложных вычислений определить, нет ли в организме пары лишних килограммов.
Для этого нужно знать свой вес и рост. А затем с помощью простой формулы вычислить индекс массы тела. Необходимо вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат, то есть индекс массы тела = вес (кг): (рост (м))2.

Для примера: вес = 88 кг, рост = 172 см. Следовательно, индекс массы тела = 88:(1,72×1,72) = 29,7.

А что дальше? Что означает эта цифра 29,7?

Разработана следующая оценка показателей индекса массы тела по рекомендации ВОЗ:

16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени

Далее сами решаете для себя:

— менее 18,5 — стоит заняться повышением массы тела до нормы.

— 18,5 – 25 — волноваться не стоит, ваш вес находится в гармонии с миром.

— 25 – 30 – стоит задуматься, необходимо снижение веса, так как дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния здоровья.

— более 30 – уже ожирение, пора бить тревогу, необходимо приложить все силы и активно работать над снижением веса. Возможно, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

comments powered by HyperComments