Преимущества винограда для здоровья.

Виноград является чрезвычайно популярным фруктом, 2703так как это вкусно и удобно есть. В отличие от других фруктов, вам не придется беспокоиться о кожуре, чтобы ее снять, как у цитрусовых, или о том, что разрезать его на куски, как арбуз. С точки зрения пользы для здоровья виноград богат витаминами и антиоксидантами, которые делают его исключительно полезным для здоровья.
Вот несколько причин, почему вы должны включить его в свой рацион.
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Все больше и больше молодых людей становятся жертвами ишемической болезни сердца в наши дни. Виноград с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и флавоноида, так называемого кверцетина, благотворно воздействует на сосуды, предотвращая образование бляшек на стенках артерий из-за » плохого » холестерина. Это оказывает большую пользу для вашего сердца.
Помогает похудеть. Как огурец, виноград — это тоже хороший вариант для тех, кто хочет похудеть. В 100 граммах содержит всего 67 калорий, и, так как плод, содержит воду и пищевые волокна, это заставит вас чувствовать себя сытым, и уменьшит чувство голода в течение длительного времени.
Предотвращает рак. Виноград за счет содержания нескольких антиоксидантов, вместе с противовоспалительными свойствами, обладает свойствами предотвращения рака. Антиоксиданты, такие как мирецетин и кверцетин, предохраняют клетки от отрицательного воздействия свободных радикалов, предупреждая риск развития рака.
Полезен для ваших глаз. Глаза являются чрезвычайно важным органом нашего тела. Виноград богат антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин, которые влияют на снижение риска развития и прогрессирования возрастной макулярной дегенерации, ведущей к полной слепоте.
Лечит запоры. Когда у вас запор, это значит, что пища застревает в вашей толстой кишке. Виноград за счет клетчатки помогает освободить кишку от этой пищи и способствует хорошей работе кишечника. Даже если у вас нет запоров, виноград будет поддерживать вашу пищеварительную систему в идеальном состоянии.
Поможет вам выглядеть моложе. Когда мы стареем, наша кожа страдает от повреждения свободными радикалами, которые так же, как железо ржавеет после пребывания на открытом воздухе. Хоть нам и нет способа избежать этого процесса, многие антиоксиданты винограда, по крайней мере, помогут задержать этот процесс.
Подходит для больных сахарным диабетом. Хотя большинство фруктов полезны для диабетиков, некоторые фрукты, такие как арбуз имеют высокий гликемический индекс. Виноград на вкус сладкий, но имеет низкий гликемический индекс — 46, что делает его подходящим для людей, страдающих диабетом. По данным исследования, опубликованного в Journal Of Nutrition, виноград даже может улучшить функцию бета-клеток поджелудочной железы, продуцирующих инсулин.
Способствует выведению токсинов из-за высокого содержания воды. 80% винограда составляет вода, которая помогает в вымывании токсинов из организма. Кроме того, люди, чьи профессии связаны с горячим производством, должны есть виноград, чтобы избежать обезвоживания и потери минералов, которые возникают за счет обильного потоотделения.
Здесь перечислены восемь причин, чтобы начать есть виноград прямо сегодня.

comments powered by HyperComments