Смех — ваш путь к здоровой и счастливой жизни.

3210 Хорошая шутка полезна для вашего здоровья. Смех уменьшает стресс и может добавить вам оптимизма. Когда вы смеетесь, в организме высвобождаются эндорфины, при этом уменьшается тревога, печаль, гнев, это помогает вам чувствовать себя бодрым, спокойным, жизнерадостным. Стресс – это большая нагрузка для вашего организма, а при воздействии в течение длительного периода может стать причиной болезни сердца и других серьезных заболеваний. Выделяющиеся при смехе эндорфины противодействуют разрушительным гормонам стресса в организме. Смех также является отличным лечебным механизмом при болевых синдромах, потому что эндорфины поднимают уровень вашей терпимости к боли.
Смех укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость заболеваниям за счет увеличения иммунных клеток и выработки антител для борьбы с инфекцией. Смех стимулирует кровообращение, нормализует артериальное давление. Когда вы улыбаетесь и смеетесь, у вас задействованы мышцы лица, живота и диафрагмы, это помогает расслабить тело, снимая мышечные и нервные боли и напряжение.
Когда вы смеетесь, в крови стабилизируется уровень сахара, увеличивается кровоток и больше кислорода поступает к органам и тканям, активизируется метаболизм.
Если вы метеочувствительны, попробуйте в неблагоприятные дни и при плохой погоде пошутить и посмеяться, это позволит улучшить ваше самочувствие и уменьшить вашу потребность в лекарствах. Не зря говорят, смех – лучшее лекарство.
Полезно знать, что вы можете сжечь на 20% больше калорий, чем обычно, если будете смеяться чаще. Смех в течение 15 минут сжигает 50 калорий.
Вы можете чувствовать себя абсолютно разбитым во время скорби, горя, но смех может помочь вам. В такие периоды печали плач способен принести некоторое облегчение, но смех может стать лучшей терапией. И хотя вы не в настроении, чтобы шутить, и смех может быть неуместным, но вы могли бы поделиться счастливыми воспоминаниями со своими близкими, чтобы вызвать улыбку, это поможет вам чувствовать себя лучше.
Улыбка и смех являются строительным материалом для здоровой и радостной жизни. С помощью улыбки и смеха ваша комната может наполниться светом, уютом и душевным теплом. Наслаждайтесь смехом до тех пор, пока не заболят ваши бока, и улыбкой, пока не заболит ваш рот.

comments powered by HyperComments