Для здоровья печени.

Печень является одним из самых важных органов, так как выполняет множество функций в организме. Она вырабатывает желчь, которая жизненно важна для пищеварения, производит белки плазмы крови, депонирует железо, регулирует свертываемость крови, синтезирует холестерин, накапливает глюкозу в виде гликогена, регулирует уровень аминокислот в крови, участвует в процессе свертывания крови, выводит токсины из организма и вырабатывает иммунные факторы, которые помогают предотвратить инфекции. Одной из основных функций печени является разрушение и утилизации токсичных веществ. Если эти токсины не выводятся из организма надлежащим образом в связи с неэффективностью печени, они накапливаются и приводят к различным тяжелым осложнениям, в том числе онкологическим заболеваниям. Чтобы сохранить свою печень здоровой и предотвратить появление различных осложнений, не лишним будет соблюдать определенные диетические рекомендации. Необходимо помочь печени вырабатывать в большем количестве важные ферменты, которые в свою очередь помогут вывести потенциальные канцерогены из организма.
Что вы должны включить в свой рацион для сохранения здоровья печени?
Брокколи, лук и чеснок: Эти продукты, как предполагается, поставляют в организм серу. Сера способствует усилению процессов детоксикации в печени, а также препятствует повреждению клеток печени.
Свекла: Этот пурпурно-красный корнеплод содержит пектин, который очень полезен в вымывании токсинов из печени, и не позволяет им накапливаться.
Капуста: Она известна своим высоким уровнем натрия, который помогает в процессах утилизации токсических веществ и детоксикации печени.
Морковь: Она богата никотиновой кислотой и бета-каротином, они полезны для глаз и печени. Ниацин помогает печени расщепить и избавиться от токсинов, избегая повторного всасывания вредных веществ.
Куркума: Эта приправа богата ценными антиоксидантами и улучшает работу печени. Неудивительно, что люди в азиатских странах широко используют ее при приготовлении различных блюд. Теперь защитное значение куркумы для печени признали во всем мире. Проведенные исследования показали, что куркума обладает противовирусным действием и эффективно препятствует размножению вирусов, вызывающих гепатит В и С.
Наряду с использованием этих природных защитников печени, важно также избегать пищевых продуктов, которые вызывают повреждение печени.

comments powered by HyperComments