Пропуск завтрака – причина многих заболеваний.

3567 Завтрак — самый важный прием пищи в день, и при его пропуске повышаются ваши шансы на болезни сердца. Согласно проведенному исследованию люди, которые регулярно пропускают завтрак, имеют повышенный риск сердечных заболеваний. В исследовании участвовали более чем 26 000 мужчин в возрасте от 16 до 45 лет. В результате выяснилось, что у мужчин, которые не ели завтрак, был на 27 процентов выше риск сердечных заболеваний, чем у тех, которые завтракали. Люди, которые едят поздно ночью или встают среди ночи, чтобы поесть, имеют на 55 процентов больше риск возникновения заболеваний сердца.
Регулярный пропуск завтрака может нарушить нормальное функционирование метаболизма и циркадный ритм (биологические часы), учитывая, что акт еды играет важнейшую роль на наши внутренние часы, поэтому время приема пищи, а не частота питания имеет большее влияние на здоровье сердца.
Съедая завтрак, можно реально сократить риск развития сахарного диабета II типа и сердечно — сосудистых заболеваний. Завтрак стимулирует правильную выработку и регулирование уровня сахара в крови и может помочь сохранить здоровье сердца, жизненно важных органов, пищеварительной системы и уберечь головной мозг от повреждения, а также способствует долголетию.
Пропуск завтрака в течение длительного времени может привести к развитию нечувствительности тканей организма к инсулину, которая приводит к развитию сахарного диабета II типа, сопровождается высоким артериальным давлением, которое со временем приводит к сердечным заболеваниям. Из-за этого не следует исключать завтрак, потому что он является маркером здорового образа жизни.
Проблемы со здоровьем, связанные с последствиями пропуска завтрака, как правило, увеличивают шансы на увеличение веса из-за нездоровых перекусов, повышают риск сахарного диабета, повышенного уровня холестерина и высокого артериального давления. В то же время пропуск завтрака ведет на работе к снижению памяти и внимания, развитию усталости и невозможности сосредоточиться на заданиях. Некоторые люди пропускают завтрак, думая, что это поможет им похудеть, но на самом деле это может привести к увеличению веса. Отсутствие завтрака, как правило, для увеличения активности мозга побуждает к высококалорийной нездоровой пище, которая содержит большое количество сахара и вредных жиров.
Люди, не успев позавтракать, увеличивают свои риски развития одного или более заболеваний, с другой стороны, завтрак обеспечивает взрослых, подростков и детей энергией, необходимой для улучшения памяти, стимуляции творчества, повышения внимания, настроения и успеваемости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>