Причины повреждения головного мозга.

3802 Вы заботитесь о своем головном мозге? Этот орган отвечает за общее функционирование вашего организма и нуждается в уходе. Возможно, вы знаете, чтобы сохранить память следует есть миндаль и грецкие орехи. Но, знаете ли вы, что неправильный образ жизни при определенных условиях может вызвать резкое ухудшение здоровья мозга и повредить ваш мозг в долгосрочной перспективе.
Недостаток сна: когда вы спите, ваш мозг получает время для отдыха и перепрограммирования своих нейронов. Однако если вы лишены сна, это влияет на вашу способность к концентрации и координации, на вашу способность сосредоточиться на своих ежедневных задачах, это снижает способность к запоминанию и снижает быстродействие, увеличивая риск поражения головного мозга и развития неврологических заболеваний с возрастом.
Пропуск завтрака: если вы склонны пропускать завтрак в надежде восполнить это плотным обедом, то должны знать, что лишаете свой мозг необходимой глюкозы, и в свою очередь это заставит вас чувствовать себя усталым, вялым, раздражительным и капризным. И со временем может даже повлиять на вашу производительность на работе.
Переедание: когда вы переедаете, это вызывает вялость и хроническую усталость и со временем влияет на способность вашего мозга функционировать должным образом.
Ожирение: избыточный вес характеризуется пониженным уровнем молекул, называемых N-ацетил-аспартат (НАА), которые связаны с контролем аппетита и отвечают за здоровье нервных клеток в гиппокампусе – части головного мозга, связанной с памятью, обучением и эмоциями.
Недостаток питьевой воды: недостаток воды приводит к обезвоживанию организма, это может вызвать легкое головокружение, а со временем может привести к усадке ткани мозга. Если вы выпиваете меньше, чем 8 стаканов воды в день, увеличьте потребление, чтобы предотвратить повреждение мозга.
Многозадачность: кто сказал, что многозадачность это хорошо для вашего мозга? Исследователи из Стэнфордского университета выявили, что люди, которые занимались одновременно несколькими заданиями, показали пониженный КПД и низкую производительность по сравнению с теми, кто был сконцентрирован на выполнение одновременно одной задачи.
Курение: если вы курите, многочисленные вредные химические вещества попадают в организм, что в свою очередь сгущает кровь. Это затрудняет приток крови к головному мозгу, увеличивая риск развития различных неврологических и психических проблем.
Стресс: при стрессе организм вырабатывает гормон кортизон, который вредит вашему мозгу. Вы должны практиковать медитацию для снятия стресса и предотвращения повреждения мозга.
Гипертония: у людей, страдающих от гипертонии, возникают повреждения нервных путей, соединяющих разные части мозга, нарушения нервных ассоциативных связей, и может привести к развитию слабоумия.
Потеря слуха: согласно исследованию, проведенному в университете Джонса Хопкинса и Национальном институте старения в США, люди со снижением слуха потеряли с возрастом больше мозговой ткани по сравнению с людьми с нормальным слухом. Исследование утверждает, что потеря слуха ускоряет усадку мозга и дегенерацию нервных клеток.

comments powered by HyperComments