Для здоровья яйцеклеток при попытке забеременеть.

4170 Вы пытаетесь зачать ребенка, и эти попытки не увенчались успехом? Вы должны знать, что определенные продукты могут помочь иметь здоровую репродуктивную систему. Вот список продуктов, содержащих необходимые минералы и витамины для укрепления здоровья вашей яйцеклетки и повышения ваших шансов забеременеть.
Бобовые: Железо имеет решающее значение для здоровья яйцеклетки, и низкое содержание этого важного микроэлемента 41701 может негативно сказаться на овуляции. Бобы и чечевица являются богатым источником железа. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе, по крайней мере, одна порция фасоли или чечевицы каждый день.
Банан: дефицит витамина В6 может привести к 41702 нерегулярным менструальным периодам. Поэтому съедайте не менее двух бананов в день, чтобы увеличить потребление витамина В6. Этот витамин помогает в укреплении эндометрия и, следовательно, снижает вероятность выкидыша.
Яйца: яичный белок является строительным материалом для образования здоровых яйцеклеток и может увеличить 41703 шансы забеременеть. Яйца также содержат витамин D, что помогает сохранить ваш менструальный цикл регулярным.
Рыба: рыба, как лосось, тунец и скумбрия, крайне полезны для женщин, пытающихся зачать. Они богаты Омега-3 жирными кислотами 41704 и способствуют здоровью яйцеклеток. Они также обладают противовоспалительными свойствами, которые полезны в борьбе с воспалительными заболеваниями женской репродуктивной системы.
Капуста: капуста содержит витамин С — антиоксидант, который помогает защитить яйцеклетку от свободных 41705 радикалов. В капусте также содержится фитонутриент индол-3-карбинол, который является полезным для баланса уровня эстрогенов.
Авокадо: важно, чтобы в вашем рационе было достаточное количество витамина D, он 41706 улучшает регулярность менструального цикла. Витамин D также помогает повысить шансы на беременность у женщин, проходящих лечение бесплодия. Авокадо является отличным источником витамина D.

comments powered by HyperComments