Не надо ранним утром натощак.

4352 Утро начинает день, и пища, которую вы едите натощак после того, как проснулись, несомненно, играет важную роль, насколько здоровым вы будете себя чувствовать целый день. Эксперты говорят: важно знать, что нельзя есть натощак, так как определенные продукты могут нанести вред вашему здоровью. Вот список из пяти продуктов, которые вы должны избегать в первые часы после пробуждения.
Употребление в пищу продуктов со специями и красным перцем чили на пустой желудок может отрицательно повлиять на ваше здоровье. Специи и острый перец чили непосредственно раздражают слизистую оболочку желудка, вызывают повышенные кислотные реакции и могут вызвать изжогу, от которой трудно будет избавиться в течение всего дня.
Если вы считаете, что начинать свой день со стаканчика фруктового сока — это хорошая привычка, вы ошибаетесь. Это связано с тем, что эксперты утверждают, что сладкие продукты и напитки могут оказывать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которой требуется время, чтобы активизировать свои функции после пробуждения от ночного сна.
Независимо от того, когда вы их принимаете, газированные напитки очень вредны для вашего здоровья. Однако пить их рано утром натощак – это еще большая проблема. Эксперты говорят, что газированные кислоты смешиваются с кислотами в желудке и приводят к тошноте и повышенному газообразованию. Это также может привести к спазмам и болевым ощущениям в желудке.
Вам, безусловно, может нравиться стакан холодного напитка по утрам. Но вы должны знать, что напитки со льдом могут повредить в желудке натощак слизистую оболочку и замедлить процесс пищеварения в течение дня. Вот почему врачи советуют начинать день с прохладных, но не холодных напитков.
Употребление в пищу цитрусовых рано утром увеличит выработку соляной кислоты в желудке. Избыток клетчатки и фруктозы может сделать ваше пищеварение вялым, замедленным.
Будьте здоровы.