5 продуктов для расслабления.

4421 Стресс может серьезно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Частые стрессовые ситуации вносят в жизнь большой хаос и могут привести к различным проблемам со здоровьем. Поэтому важно снять последствия стресса, чтобы достичь душевного баланса в жизни. Собираясь в отпуск, занимаясь спортом, слушая музыку, вы можете снять нервно-психическое напряжение. Вы также должны знать, что есть определенные продукты, которые следует съесть, чтобы снять стресс и поднять настроение.
Овощной суп: с помощью горячей тарелки супа, вы сможете не только бороться с простудными инфекциями, но и расслабиться и успокоить нервы. Просто добавьте в суп такие овощи, как помидоры, зеленый перец, чеснок, тимьян, шпинат. И наслаждайтесь полезным и здоровым вкусом.
Орехи и семена — богатый источник магния, селена, цинка и витамина Е, за счет этого они помогают очистить мозг от негативных последствий стресса. Арахис и тыквенные семечки полны магния и способствуют поддержанию хорошего здоровья. Просто ешьте орехи и семена в контролируемых количествах, и почувствуете себя более спокойными и уравновешенными.
Яйца содержат полезную аминокислоту – триптофан. Триптофан оказывает расслабляющее действие на нейроны мозга. Просто сварите одно — два яйца и съешьте их, чтобы стать более устойчивым ко всем вашим заботам.
Бананы — сбалансированный источник калия и магния и действуют как мышечный релаксант. Они содержат также триптофан, который выделяет серотонин в головном мозге и помогает вам чувствовать себя лучше, а также улучшает мышление.
Сельдерей действует как противоядие от стресса, помогает лечить нервное напряжение, регулирует артериальное давление. Просто добавьте сельдерей в свои салаты и супы.

comments powered by HyperComments