Продукты для укрепления иммунной системы

4424 Пища, которую вы едите, может сильно повлиять на восприимчивость вашего организма к болезням. В сезон простуды и гриппа попробуйте включить в свой ежедневный пищевой рацион побольше этих продуктов, повышающих иммунитет.
1. Чеснок. Обладая мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, чеснок помогает предотвратить заболевание и может снизить тяжесть симптомов и продолжительность болезни, когда вы уже простудились или заболели гриппом.
2. Имбирь. Противовоспалительные свойства имбиря стимулируют кровообращение, а здоровая система кровообращения улучшает иммунные функции организма.
3. Несладкий шоколад (какао). Дефицит цинка тесно связан с более высокими показателями простудных заболеваний. Хорошие новости: одним из самых богатых цинком продуктов является шоколад в чистом виде.
4. Лимон. Лимоны являются мощным антисептиком, уничтожая бактерии во рту и кишечнике. Кроме того, они являются отличным источником витамина С.
5. Ананас. Бороться с воспалением, бороться с болезнью! Ананас содержит бромелайн, мощный природный противовоспалительный фермент.
6. Кайенский перец. Приправьте свою жизнь! Кайенский перец очищает слизь, стимулирует кровообращение и движение лимфы в лимфатической системе, обладает сильными антибактериальными свойствами.

comments powered by HyperComments