Каждый день по одному апельсину.

751 Апельсин со своей сладкой и сочной на вкус мякотью — один из самых популярных фруктов в мире. Апельсины — не только вкусные, но и полезны для здоровья.
1. Апельсин повышает иммунитет. Один апельсин содержит более чем на 100% суточной нормы витамина C, этого жизненно важного витамина, способствующего повышению иммунитета в борьбе с инфекциями.
2. Апельсин очень полезен для вашей кожи. Когда мы стареем, наша кожа вместе с другими частями тела страдает от повреждения накопившимися свободными радикалами. Этот процесс похож на то, как металлы ржавеют после контакта с воздухом. Хотя это неизбежно, апельсины, богатые антиоксидантами и витамином С, замедляют процесс старения и позволяют вас выглядеть моложе, чем ваш возраст!
3. Апельсин отлично подходит для ваших глаз. Наряду с нашей кожей, наши глаза тоже страдают от повреждений, когда мы становимся старше. Апельсины богаты питательными веществами, такими как витамин А, витамин С и калий, которые являются важными для здоровья ваших глаз. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваше зрение оставалось хорошим, как сейчас, съедайте апельсин каждый день!
4. Апельсин предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Одна из причин, почему у людей возникают болезни сердца, — закупорка артерий из-за нездорового образа жизни и потребления нездоровой пищи. Апельсины содержат флавоноиды, как гесперидин, который снижает уровень холестерина и снижает риск образования в артериях холестериновых бляшек. Это, в свою очередь, защитит вас от сердечного приступа, и различных других сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Апельсин помогает в развитии мозга. Соли фолиевой кислоты и фолиевая кислота, присутствующая в апельсинах, способствуют развитию мозга и позволяют сохранить жизненно важный орган в идеальном состоянии. Даже беременным женщинам рекомендуется прием фолиевой кислоты, так как это предохранит ребенка от неврологических расстройств позже.
6. Апельсин предотвращает рак. Исследования показали, что соединение под названием D – лимонен, выделенное в апельсинах, может предотвратить различные виды рака, как рак легких, рак молочной железы, рак кожи и др. Кроме того, антиоксиданты и витамин С помогают стимулировать иммунитет организма в борьбе с раковыми клетками.
7. Апельсин поможет вам избежать язвы желудка. Апельсины являются хорошим источником клетчатки, которая помогает сохранить ваш желудок и кишечник здоровыми. Диета, богатая клетчаткой, гарантирует, что Вы не подвергнитесь таким заболеваниям, как язва желудка и запор.
8. Апельсин улучшает качество спермы. Смерть неизбежна, но наше наследие может жить в нашем потомстве. Антиоксиданты и витамин C, присутствующих в большинстве фруктов, в том числе в апельсинах, улучшают качество и подвижность спермы, тем самым, сохраняя вашу репродуктивную функцию.
9. Апельсин отлично подходит для диабетиков. Апельсины богаты клетчаткой и имеют низкий гликемический индекс, это делает апельсины хорошим вариантом для больных сахарным диабетом. Также стоит упомянуть, что хорошие апельсины имеют сладкий вкус. Диабетики не могут есть сладости или сладкие продукты, а вот с помощью апельсинов они могут побаловать свои вкусовые рецепторы.
10. Апельсин предотвращает выпадение волос. Апельсин имеет высокое содержание витамина С, который необходим для производства коллагена, который, в свою очередь, отвечает за укрепление волос. Никто не любит залысины на голове, и апельсины могут гарантировать, что вам не придется преждевременно расставаться с прекрасными волосами, когда вы станете старше.
Если вы не страдаете аллергическими реакциями на цитрусовые, рекомендуем обязательно включить апельсины в ваш ежедневный рацион.

comments powered by HyperComments