Природные источники витамина В12.

Вы получаете достаточное количество витамина В12?
Ранние симптомы дефицита В12 в организме включают головную боль, усталость, быструю утомляемость, бледность кожи, расстройство функции желудочно-кишечного тракта и потерю волос. В некоторых случаях может развиться тяжелая анемия. Риск получить дефицит витамина В 12 значительно выше у вегетарианцев. Читать далее Природные источники витамина В12.

Продукты, которые могут предотвратить преждевременное старение кожи.

Вы начинаете замечать появление тонких линий морщинок на лице? Это «звоночек», чтобы взглянуть на ваш режим ухода за кожей. На раннее появление этих признаков старения кожи оказывают влияние разные причины, в первую очередь, образ жизни, пищевые привычки, стрессы и т.д. Многие женщины в панике бросаются в ближайший магазин косметики или салон красоты, чтобы найти средства, которые помогут продлить молодость их кожи. Однако вы можете помочь вашей коже по-другому. Читать далее Продукты, которые могут предотвратить преждевременное старение кожи.

Советы, как быть более энергичным.

gulf of mexico blurred sunsetВы часто чувствуете себя уставшим в течение дня и полностью истощенным вечером?
Иногда, это просто недостаток энергии, который может быть причиной истощения и ощущения усталости. Все, что вам нужно сделать, чтобы устранить проблему и сохранить высокий уровень вашей энергии, это следовать этим рекомендациям: Читать далее Советы, как быть более энергичным.

Улыбка для здорового сердца.

2945Улыбка — это путь к здоровому сердцу. Улыбка — это, наверное, один из самых простых методов лечения. Если вы счастливы, вы чувствуете себя прекрасно, ваш организм ощущает положительную энергию внутри себя. Если вы счастливы, вы смотрите на жизнь положительно и оптимистично, более уверенно решаете возникающие жизненные испытания, короче, готовы «схватить быка за рога». И один из лучших способов ощущать себя счастливым — улыбка. Читать далее Улыбка для здорового сердца.

О функции кальция в организме.

Спросите любого о роли кальция в организме, и вы чаще всего получите стандартный ответ: «Помогает в поддержании крепких костей». Это правильно, но Вы также должны знать и другие важные функции кальция в организме. Итак, кальций… Читать далее О функции кальция в организме.

Кое-что об огурцах.

2903Огурец является отличным дополнением к вашему рациону питания, так как он имеет немало полезных свойств для здоровья. Вот десять из них:
Сохраняет водный баланс вашего организма. Огурец состоит на 95% из воды. Использование огурцов в пище – отличный способ поддерживать свой организм в оптимальной форме. Читать далее Кое-что об огурцах.

Почему полезна рыба?

2880 Вы, возможно, уже слышали, что рыбу полезно есть два раза в неделю, — и это правда. Рыба является отличным источником белка и содержит полезные Омега-3 жирные кислоты. Рыба является важной частью средиземноморской диеты. Давайте посмотрим на удивительные преимущества рыбы в рационе питания.
Но перед этим, несколько подсказок, Читать далее Почему полезна рыба?

Черный, красный, зеленый и белый.

2699Есть хорошее высказывание: если вам холодно, чай согреет вас; если вам слишком жарко, он охладит вас; если вы находитесь в депрессии, чай поднимет вам настроение; если вы волнуетесь, чай вас успокоит.
После воды чай является вторым наиболее потребляемым напитком в мире.
Технически говоря, чай — очень ароматный напиток, подготовленный путем вымачивания листьев растения Camellia Sinensis в горячей воде. Читать далее Черный, красный, зеленый и белый.

Признаки депрессии, которые следует знать.

Все, как правило, чувствуют себя подавленными, когда сталкиваются с ситуациями горя, разочарования и другими сложными жизненными ситуациями, и это совершенно нормально. Однако если такое состояние сохраняется очень долго и начинает существенно мешать — физически, интеллектуально и эмоционально – следует задуматься: не является ли такое состояние клинической депрессией.
Итак, давайте попробуем разобраться в некоторых типичных признаках и симптомах депрессии. Читать далее Признаки депрессии, которые следует знать.

Должны ли вы есть гранаты?

Гранат – вкусный плод. Но есть ли от него конкретная польза для здоровья? Выделим восемь причин, а вы решите сами: нужны ли вам в вашем питании гранаты.
Итак, гранат …
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. В одном стакане гранатового сока содержится больше антиоксидантов и полифенолов, чем в зеленом чае и красном вине. Читать далее Должны ли вы есть гранаты?