Почему полезна рыба?

2880 Вы, возможно, уже слышали, что рыбу полезно есть два раза в неделю, — и это правда. Рыба является отличным источником белка и содержит полезные Омега-3 жирные кислоты. Рыба является важной частью средиземноморской диеты. Давайте посмотрим на удивительные преимущества рыбы в рационе питания.
Но перед этим, несколько подсказок, Читать далее Почему полезна рыба?

Яйца — хорошо или плохо для здоровья?

«Яйца — это вредно, так как повышают уровень холестерина», «Следует есть только белки яиц, выбросив желтки» — вы, наверное, слышали много таких мнений, которые, могли поставить вас перед выбором: должны вы их есть или нет.
Большая дискуссия началась, когда обнаружили, что холестерин крови повышается при употреблении желтков, а это является фактором риска развития болезней сердца.
Что это означает: что это плохо для всех? Не обязательно. Читать далее Яйца — хорошо или плохо для здоровья?

Чтобы летом не потолстеть.

IMG_0085Летняя жара делает людей ленивыми, так что приходит время внести некоторые изменения в питании. Чтобы оставаться в форме во время лета, эксперты рекомендуют выборочное добавление фруктов и овощей в рацион вашего питания.
Клубника: Клубника — это множество преимущества для здоровья. По сравнению с фруктами, такими как яблоки и бананы, клубника содержит больше питательных веществ, и, как известно, антоцианы в составе клубники стимулируют сжигание жировых отложений, поэтому клубника и хороша для потери веса. Читать далее Чтобы летом не потолстеть.

Продукты, которые могут вызвать у вас головную боль.

Существует ряд продуктов, которые могут вызывать головные боли, по типу мигрени. Что именно является причиной по-прежнему не известно, но исследователи считают, что определенные вещества в этих продуктах взаимодействуют с нервными окончаниями и кровеносными сосудами мозга, вызывая головную боль. Одна из теорий предполагает, что определенные химические вещества в продуктах питания сужают кровеносные сосуды головного мозга, что уменьшает приток крови к мозгу, в результате возникает приступ мигрени. Читать далее Продукты, которые могут вызвать у вас головную боль.

При проблемах с желчным пузырем.

При заболеваниях желчного пузыря, среди которых хронический холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, желчекаменная болезнь, важно соблюдение диеты.
В предлагаемой таблице указаны продукты питания, которые можно и которые не следует включать в рацион питания. Читать далее При проблемах с желчным пузырем.

Укрепление костей – профилактика остеопороза.

В юности и в зрелом возрасте наши кости крепкие. С возрастом кости свою крепость теряют. У женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Остеопороз – заболевание, при котором любая, даже незначительная, травма приводит к переломам костей.
Чтобы сохранить наши кости крепкими в любом возрасте, следует придерживать некоторых правил правильного питания. Читать далее Укрепление костей – профилактика остеопороза.

Диета при гиперплазии предстательной железы.

Предстательная железа относится к мужской репродуктивной системе, находится чуть ниже мочевого пузыря. Функция предстательной железы заключается в выработке секрета молочно-белого цвета. Секрет играет важную роль в обеспечении жизнедеятельности сперматозоидов в семенной жидкости (разжижение, увеличение объёма). Щелочная среда секрета помогает нейтрализовать кислое содержимое вагинального тракта, тем самым, увеличивая продолжительность жизни сперматозоидов. Читать далее Диета при гиперплазии предстательной железы.

Диета для здоровья сердца.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний следует придерживаться определенных диетических рекомендаций. Вы ведь хотите, чтобы ваше сердце оставалось здоровым? Читать далее Диета для здоровья сердца.

Для сохранения здоровья женщин после 40.

Диетологи составили список полезных продуктов для женщин, которым уже более 40 лет. Регулярное потребление этих продуктов предупреждает развитие многих заболеваний, связанных с возрастом, например: остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний.
Список продуктов включает: Читать далее Для сохранения здоровья женщин после 40.