Яйца — хорошо или плохо для здоровья?

«Яйца — это вредно, так как повышают уровень холестерина», «Следует есть только белки яиц, выбросив желтки» — вы, наверное, слышали много таких мнений, которые, могли поставить вас перед выбором: должны вы их есть или нет.
Большая дискуссия началась, когда обнаружили, что холестерин крови повышается при употреблении желтков, а это является фактором риска развития болезней сердца.
Что это означает: что это плохо для всех? Не обязательно. Читать далее Яйца — хорошо или плохо для здоровья?

Естественные источники витамина А.

Витамины и микроэлементы обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами и держат наш организм в добром здравии. Каждый витамин выполняет определенную функцию в организме, и ни один отдельно взятый продукт не содержит все необходимые вам витамины в нужных количествах. За исключением витамина D, человеческое тело не может самостоятельно синтезировать какой-нибудь витамин. Таким образом, вы должны получать витамины с пищей или с витаминными добавками.
Витамин А, который отвечает за здоровье волос и костей, за хорошее зрение и за красивую кожу, содержится в различных продуктах питания. Читать далее Естественные источники витамина А.

Про морковь.

Морковь, как известно, является овощем с бесчисленным количеством полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из них:00279
Улучшает ваше зрение. Если вы хотите, иметь здоровые глаза и не хотите, чтобы ваше зрение ухудшалось — ешьте морковь. Одна морковь содержит до 200% от суточной потребности в витамине А, и является одним из лучших продуктов для сохранения хорошего зрения.
Может быть использована в качестве антисептика. Читать далее Про морковь.

Должны ли вы есть гранаты?

Гранат – вкусный плод. Но есть ли от него конкретная польза для здоровья? Выделим восемь причин, а вы решите сами: нужны ли вам в вашем питании гранаты.
Итак, гранат …
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. В одном стакане гранатового сока содержится больше антиоксидантов и полифенолов, чем в зеленом чае и красном вине. Читать далее Должны ли вы есть гранаты?

Чтобы летом не потолстеть.

IMG_0085Летняя жара делает людей ленивыми, так что приходит время внести некоторые изменения в питании. Чтобы оставаться в форме во время лета, эксперты рекомендуют выборочное добавление фруктов и овощей в рацион вашего питания.
Клубника: Клубника — это множество преимущества для здоровья. По сравнению с фруктами, такими как яблоки и бананы, клубника содержит больше питательных веществ, и, как известно, антоцианы в составе клубники стимулируют сжигание жировых отложений, поэтому клубника и хороша для потери веса. Читать далее Чтобы летом не потолстеть.

Каждый день по одному апельсину.

751 Апельсин со своей сладкой и сочной на вкус мякотью — один из самых популярных фруктов в мире. Апельсины — не только вкусные, но и полезны для здоровья.
1. Апельсин повышает иммунитет. Один апельсин содержит более чем на 100% суточной нормы витамина C, этого жизненно важного витамина, способствующего повышению иммунитета в борьбе с инфекциями. Читать далее Каждый день по одному апельсину.

О пользе красного перца чили.

Перец чили обладает острым жгучим вкусом, который пересиливает почти любой вкус. А какая польза с точки зрения влияния на здоровье от добавления в блюда этого плода?
1. Повышает иммунитет.
Чили содержит намного больше витамина С, чем апельсины. Читать далее О пользе красного перца чили.

Продукты для борьбы со стрессом.

Стресс, без сомнения, универсальный враг 21-го века. Он является основной причиной синдрома хронической усталости и ряда хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых болезней. Стресс в основном вреден для вашего здоровья в целом, потому что гормоны, выделяемые организмом для борьбы со стрессом, нарушают метаболизм и обмен веществ организма и вызывают нервно-психические процессы, приводящие к дополнительным проблемам. Человек, страдающий от хронического стресса, нуждается в большем количество питательных веществ, чтобы справиться с ним. Читать далее Продукты для борьбы со стрессом.

Для сохранения здоровья женщин после 40.

Диетологи составили список полезных продуктов для женщин, которым уже более 40 лет. Регулярное потребление этих продуктов предупреждает развитие многих заболеваний, связанных с возрастом, например: остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний.
Список продуктов включает: Читать далее Для сохранения здоровья женщин после 40.