Почему недостаток сна плохо для вас?

4247 Ничто в мире не может вызвать большее удовольствие, чем полученное от крепкого сна. Однако в сегодняшней современной жизни люди часто не досыпают. Сон необходим для организма, чтобы восстановить силы, создать условия для оптимального функционирования в течение следующего дня. Естественно, частое недосыпание в долгосрочной перспективе наносит значительный ущерб всему вашему организму с серьезными последствиями для нервной системы, системы кровообращения, иммунной системы, пищеварительной системы и репродуктивной системы. Вот некоторые негативные последствия хронического недосыпания на организм, о которых вы должны знать. Читать далее Почему недостаток сна плохо для вас?

Сон и пищевые привычки.

Хороший ночной сон — это базовая основа здорового образа жизни. Человек, лишенный сна, чувствует себя раздражительным, испытывает дискомфорт. Отсутствие качественного сна может пагубно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.
Если у вас проблемы со сном, следует исключить из вечернего рациона такие продукты, Читать далее Сон и пищевые привычки.

Проблемы сна.

Нарушения сна — это условия, которые влияют, сколько и как хорошо вы спите. Причины варьируются от плохих привычек, которые мешают вам спать, до медицинских проблем, которые нарушают циклы сна. Если вы не чувствуете себя отдохнувшим по утрам, обратитесь к врачу. Недостаточный сон является серьезной проблемой, Читать далее Проблемы сна.

Воздействие алкоголя на сон.

file000976989207 Алкоголь обладает успокаивающими свойствами, поэтому многие используют его в качестве помощника для засыпания.
Нет сомнений в том, что после употребления алкоголя вы заснете быстрее. Но какой ценой? Исследования доказали, Читать далее Воздействие алкоголя на сон.