О головной боли.

4267 Головная боль часто возникает у многих и вызывает значительный дискомфорт. Она не только ухудшает качество жизни, но и отрицательно влияет на вашу работу, домашние отношения. Головная боль часто связана с головокружением и наоборот, так как в основном оба эти состояния имеют общие триггеры (пусковые моменты). Иногда мы не обращаем должного внимания на возникшую головную боль и принимаем что-нибудь обезболивающее.
Однако Читать далее О головной боли.

Почему недостаток сна плохо для вас?

4247 Ничто в мире не может вызвать большее удовольствие, чем полученное от крепкого сна. Однако в сегодняшней современной жизни люди часто не досыпают. Сон необходим для организма, чтобы восстановить силы, создать условия для оптимального функционирования в течение следующего дня. Естественно, частое недосыпание в долгосрочной перспективе наносит значительный ущерб всему вашему организму с серьезными последствиями для нервной системы, системы кровообращения, иммунной системы, пищеварительной системы и репродуктивной системы. Вот некоторые негативные последствия хронического недосыпания на организм, о которых вы должны знать. Читать далее Почему недостаток сна плохо для вас?

Напитки без кофеина для начала дня.

4235 Во всем мире многие люди начинают свой день с чашечки кофе или стакана крепкого чая. Напиток с кофеином по утрам прогоняет сонливость, пробуждает ваш мозг, придает энергии. Но у кофеина есть и темная сторона: это может быть привыкание и ложное чувство энергии. Он также может вызвать повышение артериального давления, учащение сердцебиения, развитие излишнего возбуждения и тревожных расстройств. Чтобы получить энергетический импульс по утрам, приведем здесь четыре вида напитков, которые намного полезнее, чем кофе или чай.
Читать далее Напитки без кофеина для начала дня.

Стресс – всегда ли плохо?

4198 Мы постоянно и повсеместно слышим, что стресс — это плохо и очень плохо. Но это говорится о хроническом стрессе. Кроме хронического стресса возникают и кратковременные стрессовые ситуации. Например, внезапное волнение и переживание, когда у тебя есть 10 минут, и нужно пробежать 1000 метров, чтобы добраться до офиса вовремя. В отличие от своего злого вредного близнеца, краткосрочный стресс может оказывать некоторую пользу для вашего здоровья. Не верите?
Вот некоторые причины, почему стресс, может быть, не такая уж плохая вещь. Читать далее Стресс – всегда ли плохо?

Причины частой усталости.

4139 Усталость — это ощущение снижения физической и/или умственной энергии и мотивации, порой сопровождается сонливостью, такой, что пациенту трудно выполнять повседневную работу. Это состояние часто описывают как постоянная усталость, истощение, недомогание, вялость. Часто возникновение усталости может быть одним из признаков недиагностированного нарушения состояния здоровья, или же следствием давней болезни или лечения. Наиболее распространенные причины усталости представлены ниже. Читать далее Причины частой усталости.

Правила посещения парной.

4024 Парная баня может быть местом, где можно расслабиться и снять стресс. Регулярные паровые процедуры способны творить чудеса для вашей красоты, придать легкости, снять мышечное напряжение, поднять настроение. Однако при всех преимуществах парной для здоровья не забывайте о мерах предосторожности и правилах, которых следует придерживаться до, во время и после посещения парной. Читать далее Правила посещения парной.

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить дольше!

3935 Здоровый образ жизни и небольшие изменения в повседневные привычки могут добавить годы к вашей жизни. Мы знаем, что здоровое питание и физические упражнения — это хорошо для нас, но было проведено несколько исследований, которые точно сказали, что есть и что надо делать, чтобы жить дольше. Читать далее 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить дольше!

О пользе для здоровья семян подсолнечника.

3913 Вам не известно, что добавление семечек подсолнечника в салаты, смузи или творог может улучшить их вкус? Но причина, почему вы должны включать семечки в свой рацион, не только в этом. Эти семена богаты витамином Е, кальцием, фитостеролами и многочисленными питательными веществами, которые помогут вам поддержать здоровье. Вот 6 полезных свойств для здоровья семян подсолнечника. Читать далее О пользе для здоровья семян подсолнечника.

Проявления доброты полезны для здоровья.

3860 17 февраля – день спонтанного проявления доброты.
В наш скоростной век проявление доброты часто считается проявлением слабости и несовременности. Однако, будучи добрым и отзывчивым человеком вы можете принести пользу и себе, своему общему самочувствию. Психологи говорят, что есть минимум четыре причины, почему это хорошая идея — проявлять доброту, по крайней мере, раз в неделю. Читать далее Проявления доброты полезны для здоровья.

Польза мятного чая.

3843 Мятный чай не содержит кофеина и используется для профилактики различных заболеваний. Мята перечная — травянистое растение из семейства губоцветных, имеющее характерный вкус и аромат. Она содержит ментол, ментилацетат и несколько других лекарственных ингредиентов, которые делают ее полезной для приготовления травяного чая. Читать далее Польза мятного чая.