Магний важнее, чем вы думаете

4428 Большинство из нас знакомо с полезными для здоровья свойствами таких микроэлементов, как железо, кальций, калий. А как насчет магния? Для многих это слово вызывает в воображении слабительное средство или солевые ванны.
На самом деле, когда дело доходит до оценки питательной ценности, исследования показывают, что магний может быть назван лучшим другом вашего организма. Читать далее Магний важнее, чем вы думаете

7 предупреждающих знаков злоупотребления алкоголем

4404 Многие взрослые наслаждаются бурбоном, кружкой пива или бокалом вина в конце рабочего дня или во время ужина.
Однако для некоторых людей потребление алкоголя может стать проблемой, если оно становится неконтролируемой потребностью.
Те, кто начинает употреблять алкоголь в возрасте до 15 лет, в пять раз чаще злоупотребляют алкоголем, чем те, кто впервые пьет в возрасте 21 года и старше. Вот почему важно знать информацию о вреде злоупотребления алкоголем среди молодежи и взрослых. Читать далее 7 предупреждающих знаков злоупотребления алкоголем

О головной боли.

4267 Головная боль часто возникает у многих и вызывает значительный дискомфорт. Она не только ухудшает качество жизни, но и отрицательно влияет на вашу работу, домашние отношения. Головная боль часто связана с головокружением и наоборот, так как в основном оба эти состояния имеют общие триггеры (пусковые моменты). Иногда мы не обращаем должного внимания на возникшую головную боль и принимаем что-нибудь обезболивающее.
Однако Читать далее О головной боли.

Почему недостаток сна плохо для вас?

4247 Ничто в мире не может вызвать большее удовольствие, чем полученное от крепкого сна. Однако в сегодняшней современной жизни люди часто не досыпают. Сон необходим для организма, чтобы восстановить силы, создать условия для оптимального функционирования в течение следующего дня. Естественно, частое недосыпание в долгосрочной перспективе наносит значительный ущерб всему вашему организму с серьезными последствиями для нервной системы, системы кровообращения, иммунной системы, пищеварительной системы и репродуктивной системы. Вот некоторые негативные последствия хронического недосыпания на организм, о которых вы должны знать. Читать далее Почему недостаток сна плохо для вас?

Напитки без кофеина для начала дня.

4235 Во всем мире многие люди начинают свой день с чашечки кофе или стакана крепкого чая. Напиток с кофеином по утрам прогоняет сонливость, пробуждает ваш мозг, придает энергии. Но у кофеина есть и темная сторона: это может быть привыкание и ложное чувство энергии. Он также может вызвать повышение артериального давления, учащение сердцебиения, развитие излишнего возбуждения и тревожных расстройств. Чтобы получить энергетический импульс по утрам, приведем здесь четыре вида напитков, которые намного полезнее, чем кофе или чай.
Читать далее Напитки без кофеина для начала дня.

Стресс – всегда ли плохо?

4198 Мы постоянно и повсеместно слышим, что стресс — это плохо и очень плохо. Но это говорится о хроническом стрессе. Кроме хронического стресса возникают и кратковременные стрессовые ситуации. Например, внезапное волнение и переживание, когда у тебя есть 10 минут, и нужно пробежать 1000 метров, чтобы добраться до офиса вовремя. В отличие от своего злого вредного близнеца, краткосрочный стресс может оказывать некоторую пользу для вашего здоровья. Не верите?
Вот некоторые причины, почему стресс, может быть, не такая уж плохая вещь. Читать далее Стресс – всегда ли плохо?

Причины частой усталости.

4139 Усталость — это ощущение снижения физической и/или умственной энергии и мотивации, порой сопровождается сонливостью, такой, что пациенту трудно выполнять повседневную работу. Это состояние часто описывают как постоянная усталость, истощение, недомогание, вялость. Часто возникновение усталости может быть одним из признаков недиагностированного нарушения состояния здоровья, или же следствием давней болезни или лечения. Наиболее распространенные причины усталости представлены ниже. Читать далее Причины частой усталости.

Правила посещения парной.

4024 Парная баня может быть местом, где можно расслабиться и снять стресс. Регулярные паровые процедуры способны творить чудеса для вашей красоты, придать легкости, снять мышечное напряжение, поднять настроение. Однако при всех преимуществах парной для здоровья не забывайте о мерах предосторожности и правилах, которых следует придерживаться до, во время и после посещения парной. Читать далее Правила посещения парной.

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить дольше!

3935 Здоровый образ жизни и небольшие изменения в повседневные привычки могут добавить годы к вашей жизни. Мы знаем, что здоровое питание и физические упражнения — это хорошо для нас, но было проведено несколько исследований, которые точно сказали, что есть и что надо делать, чтобы жить дольше. Читать далее 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить дольше!

О пользе для здоровья семян подсолнечника.

3913 Вам не известно, что добавление семечек подсолнечника в салаты, смузи или творог может улучшить их вкус? Но причина, почему вы должны включать семечки в свой рацион, не только в этом. Эти семена богаты витамином Е, кальцием, фитостеролами и многочисленными питательными веществами, которые помогут вам поддержать здоровье. Вот 6 полезных свойств для здоровья семян подсолнечника. Читать далее О пользе для здоровья семян подсолнечника.