Депрессия и бессонница? Возможно, вам не хватает триптофана.

4322 Никогда не задумывались, что бы такое съесть при плохом настроении? В подобной ситуации мы, естественно, тяготеем к определенной пище, поскольку она улучшает наше настроение и дарит нам душевный комфорт. Возможно, это шоколадка, которая поможет нам чувствовать себя лучше в одно мгновение. Но такие продукты, как правило, богаты углеводами и добавляют несколько лишних сантиметров к талии. Вот почему длительные периоды стресса ставят вас перед выбором: спокойствие или избыточный вес. Истина заключается в том, что настроение можно преодолеть с помощью еды, но углеводистая диета — это не решение проблемы.
Что вам нужно, так это триптофан – аминокислота, повышающая настроение. Читать далее Депрессия и бессонница? Возможно, вам не хватает триптофана.

Как избежать приступа мигрени летом.

4135 Если вы подвержены приступам мигрени, то должны знать: проводя долгие часы под палящим солнцем, вы рискуете провести всю ночь с приступом головной боли и дискомфорта, так как солнце действует как активный триггер мигрени. Поэтому, чтобы вам защититься от палящего солнца и избежать мигренозных приступов головной боли, следует прислушаться к некоторым рекомендациям. Читать далее Как избежать приступа мигрени летом.

Продукты, которые могут вызвать у вас головную боль.

Существует ряд продуктов, которые могут вызывать головные боли, по типу мигрени. Что именно является причиной по-прежнему не известно, но исследователи считают, что определенные вещества в этих продуктах взаимодействуют с нервными окончаниями и кровеносными сосудами мозга, вызывая головную боль. Одна из теорий предполагает, что определенные химические вещества в продуктах питания сужают кровеносные сосуды головного мозга, что уменьшает приток крови к мозгу, в результате возникает приступ мигрени. Читать далее Продукты, которые могут вызвать у вас головную боль.