8 суперпродуктов для борьбы с остеопорозом.

4044 Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и отсутствие физических упражнений может привести к остеопорозу. Однако в борьбе с остеопорозом могут помочь определенные продукты питания, которые способны обратить вспять проблему и укрепить ваши кости. Читать далее 8 суперпродуктов для борьбы с остеопорозом.

Диетические советы для улучшения здоровья костей.

3754 Остеопороз — это клиническое состояние, которое приводит к снижению плотности костной ткани, следовательно, делает кости хрупкими и увеличивает риск переломов. Диета не может помочь в восстановлении костей, если возникают возрастные потери костной массы, но она определенно может замедлить процесс.
Для обеспечения долгосрочного здоровья костной системе и предупреждения остеопороза следует включить эти богатые питательными веществами продукты ежедневно в свой рацион. Читать далее Диетические советы для улучшения здоровья костей.

Факторы риска остеопороза.

3673 Кости организма состоят из кальция и других минералов. Как в любой ткани костные клетки постоянно разрушаются и возобновляются (регенерируют). При остеопорозе этот процесс нарушается: костная ткань разрушается быстрее, чем восстанавливается. Кости становятся более тонкими и ломкими (теряют массу) и чаще ломаются при сдавлении или после падения. Потеря костной ткани происходит без каких-либо предупреждающих знаков. Именно поэтому остеопороз называют «молчаливой болезнью». Читать далее Факторы риска остеопороза.

Менопауза и риск развития остеопороза.

Исследование Калифорнийского университета показало, что женщины, которые испытывают во время менопаузы выраженные приливы и ночную потливость, как правило, имеют более низкую минеральную плотность костной ткани и более высокий риск перелома шейки бедра и других костных переломов, чем сверстницы, которые не имели симптомов менопаузы. В соответствии с данным исследованием женщинам с тяжелыми симптомами менопаузы следует с большей тщательностью отнестись к профилактике остеопороза.

Укрепление костей – профилактика остеопороза.

В юности и в зрелом возрасте наши кости крепкие. С возрастом кости свою крепость теряют. У женщин этот процесс ускоряется после менопаузы. Остеопороз – заболевание, при котором любая, даже незначительная, травма приводит к переломам костей.
Чтобы сохранить наши кости крепкими в любом возрасте, следует придерживать некоторых правил правильного питания. Читать далее Укрепление костей – профилактика остеопороза.