6 причин нарушения сна.

4278 Нарушение сна для вашего здоровья так же плохо, как и не спать вообще!
Крепкий спокойный сон является залогом хорошего здоровья и жизненной силы. Частые ночные просыпания приводят к повышенному уровню депрессии, усталости, снижению работоспособности, низкой концентрации внимания в сочетании с низким уровнем энергии. Что же стоит на пути хорошего, непрерывного сна? Среди проблем и образ жизни, и проблемы со здоровьем. Вот некоторые из них: Читать далее 6 причин нарушения сна.

Почему недостаток сна плохо для вас?

4247 Ничто в мире не может вызвать большее удовольствие, чем полученное от крепкого сна. Однако в сегодняшней современной жизни люди часто не досыпают. Сон необходим для организма, чтобы восстановить силы, создать условия для оптимального функционирования в течение следующего дня. Естественно, частое недосыпание в долгосрочной перспективе наносит значительный ущерб всему вашему организму с серьезными последствиями для нервной системы, системы кровообращения, иммунной системы, пищеварительной системы и репродуктивной системы. Вот некоторые негативные последствия хронического недосыпания на организм, о которых вы должны знать. Читать далее Почему недостаток сна плохо для вас?

Поедание этих продуктов перед сном нарушит ваш сон.

3677 Перед тем, как заснуть, вы решили перекусить. Тогда вам следует знать: в то время как одни продукты способствуют засыпанию, другие могут привести к нарушению сна. Эти продукты вам лучше избегать, прежде чем завалиться на боковую. Читать далее Поедание этих продуктов перед сном нарушит ваш сон.

Как отсрочить начало болезни Альцгеймера.

3599 Пока эффективного лечения при болезни Альцгеймера не существует, тем не менее, есть несколько вещей, которые могут предотвратить развитие этого дегенеративного заболевания в будущем. Для предотвращения раннего развития болезни могут быть полезны следующие советы: Читать далее Как отсрочить начало болезни Альцгеймера.

Как предотвратить засыпание за рулем.

Засыпание за рулем автомобиля — это состояние, близкое к трансу, которое возникает из-за однообразия во время долгих поездок, так как происходит снижение умственной активности.
file4401240944614 Чтобы предотвратить засыпание за рулем, следует придерживаться определенных правил, из которых вы может выбрать те, что подходят именно вам.
— Планировать начало поездки на дальние расстояния лучше на утренние часы, когда ум спокойный и энергичный, это позволит вам оставаться в необходимом тонусе большую часть дня. Читать далее Как предотвратить засыпание за рулем.

Проблемы сна.

Нарушения сна — это условия, которые влияют, сколько и как хорошо вы спите. Причины варьируются от плохих привычек, которые мешают вам спать, до медицинских проблем, которые нарушают циклы сна. Если вы не чувствуете себя отдохнувшим по утрам, обратитесь к врачу. Недостаточный сон является серьезной проблемой, Читать далее Проблемы сна.

Воздействие алкоголя на сон.

file000976989207 Алкоголь обладает успокаивающими свойствами, поэтому многие используют его в качестве помощника для засыпания.
Нет сомнений в том, что после употребления алкоголя вы заснете быстрее. Но какой ценой? Исследования доказали, Читать далее Воздействие алкоголя на сон.