5 продуктов, богатых фолиевой кислотой

Фолиевая кислота или витамин B9 является одним из важнейших витаминов, необходимых вашему организму. Он играет значительную роль во многих функциях организма, таких как синтез ДНК, восстановление клеток и метаболизм аминокислот. Адекватные уровни фолиевой кислоты в вашем организме также необходимы для нормального функционирования головного мозга. Согласно исследованиям, это уменьшает депрессию и риск слабоумия. Кроме того, фолиевая кислота помогает предотвратить риск различных осложнений здоровья, таких как инсульт, ишемическая болезнь сердца. Фолиевая кислота также необходима для предотвращения выпадения волос. Она укрепляет волосяные фолликулы и их клетки, позволяя им нормально функционировать. Поэтому вам важно знать, в каких продуктах содержится фолиевая кислота, и убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты из этих продуктов.

Читать далее 5 продуктов, богатых фолиевой кислотой

Зачем нужна фолиевая кислота во время беременности.

3517 Если вы беременны или планируете забеременеть, вы, наверное, уже слышали от вашего врача или доброжелателей совет начать прием фолиевой кислоты. Но никогда не спрашивали, почему? Читать далее Зачем нужна фолиевая кислота во время беременности.