Советы по предотвращению инфекций горла.

Хотя инфекции горла нельзя избежать полностью, если вы хотите уменьшить свой риск оказаться больным, прислушайтесь к советам по профилактике инфекций:
1. Соблюдайте правила гигиены: Инфекции горла могут быть вызваны вирусами, бактериями, а также грибковой инфекцией. Эти патогенные микроорганизмы присутствуют везде, в том числе и в воздухе, которым вы дышите, и в пище, которую вы едите. Поэтому позаботьтесь о вашей личной гигиене. Мойте руки, особенно перед едой, с антибактериальным мылом. Прикрывайте рот при кашле или чихании.
2. Правильно питайтесь для повышения иммунитета: То, что вы едите, будет определять, насколько хорошо ваш организм будет бороться с инфекциями. Питание должно быть сбалансированным и включает в себя углеводы, белки и жиры. Обязательно в вашем рационе должны быть свежие фрукты и овощи.
3. Пейте много воды: Вода не только будет поддерживать у вас водный баланс, но и поможет избежать пересыхания дыхательных слизистых, делая их менее восприимчивыми к инфекции.
4. Избегайте прямого контакта с людьми, страдающими от инфекции: Инфекции заразны, поэтому прямой контакт — это самый распространенный способ, с помощью которого инфекция может передаваться. Поэтому будьте осторожны, когда вы находитесь в людных местах. Предпочтительно, особенно в период эпидемий простудных заболеваний и гриппа, прикрывать рот платком или одноразовой маской.
5. Избегайте контакта с аллергенами: Когда вы находитесь под воздействием аллергенов или раздражителей, как дым, в том числе табачный, аэрозоли, освежители воздуха, слизистая оболочка горла подвергается раздражению. Это дает вирусам и бактериям возможность внедриться в слизистую оболочку и привести к инфекции.
Напоследок, если, несмотря на ваши усилия, у вас заболело горло, боль в горле переходит в кашель и сохраняется в течение более трех-четырех дней, пожалуйста, обратитесь к врачу. Такая инфекция может потребовать назначения антибиотиков.