После сотрясения головного мозга

sotryasenie_mozga Распространенный и наименее опасный тип черепно-мозговой травмы называется сотрясением головного мозга. Это происходит из-за внезапного удара по голове. Головной мозг состоит из мягких тканей, в качестве амортизатора выступает спинномозговая жидкость. В случае внезапного толчка или удара по голове, головной мозг может двигаться внутри черепной коробки, возникают повреждения различных структур мозга. В результате мозг не может выполнять работу должным образом, возможны кратковременные галлюцинации, проблемы со зрением, трудности с поддержанием баланса тела и так далее. Основные симптомы сотрясения мозга — тошнота, потеря памяти о произошедшем случае, слабость, головные боли, чувство усталости, нечеткая речь. Последствия сотрясения головного мозга могут проявляться слабостью, быстрой утомляемостью, частой сменой настроения, депрессией.
Как лечить сотрясение головного мозга в домашних условиях? Как можно помочь и ускорить процесс восстановления после перенесенного сотрясения головного мозга?
Отдых. Если в результате травмы вы получили сотрясение головного мозга, обязательно начните процесс восстановления с полного отдыха. Речь идет не только о физическом отдыхе, ваш мозг также нуждается в умственном отдыхе, поэтому вы должны отложить в сторону смартфоны, планшеты, компьютеры, просмотр телевизионных передач. Вы должны сосредоточиться на хорошем сне не менее 8 часов в сутки.
Легкие физические упражнения: проконсультируйтесь с врачом, когда вы можете начать заниматься после травмы головного мозга. Импульсы со скелетных мышц по типу обратной связи стимулируют восстановление функций головного мозга. Начните с легких упражнений, таких как растяжка плеч и ходьба с умеренной скоростью, чтобы избежать какого-либо неблагоприятного воздействия на ваше состояние.
Рыбий жир: в специально проведенном исследовании было отмечено, что добавки с рыбьим жиром могут ускорить процесс выздоровления пациентов после сотрясения головного мозга или других черепно-мозговых травм.
Кофеин: Вы можете ускорить время восстановления, разумно увеличив потребление кофеина. Согласно исследованию более высокие уровни кофеина связаны с благоприятными исходами в течение шести месяцев после травмы головного мозга.
Куркума: Куркума известна своими противовоспалительными свойствами. Своим действием она способна ограничить посттравматические воспалительные реакции вещества головного мозга и ослабить негативные депрессивные чувства после сотрясения мозга.