Метка: витамины

У вашего организма есть способ подсказать вам, что происходит с ним не так. Само собой разумеется, что хорошо сбалансированная и питательная диета полезна для здоровья. Однако диета, не содержащая определенных питательных веществ, витаминов или микроэлементов, вызывает множество разных изменений в вашем организме. Эти признаки и симптомы могут предупредить вас о возможном дефиците витаминов и минералов. Распознавание этих признаков и симптомов позволит вам внести соответствующие изменения в рацион питания. О возможном дефиците витаминов или микроэлементов может указать состояние ногтей. Обратите на это внимание. Читать далее Что говорят Вам Ваши ногти?

Заболевание, при котором из-за потери костной массы кости становятся пористыми и хрупкими, известно как остеопороз. Это увеличивает риск переломов бедра, запястья и позвоночника. Расскажем вам, какие меры можно предпринять для предупреждения развития остеопороза. Читать далее Для профилактики остеопороза.

Брокколи — не редкое явление в продуктовых магазинах. Этот овощ имеет немало полезных свойств для здоровья: улучшает ваше пищеварение, извлекает токсины, предотвращает повреждение ДНК, уменьшает воспаление, предотвращает рак печени, рак толстой кишки и тучность. Брокколи богаты витаминами K, C и селеном и другими микроэлементами. Поэтому, брокколи следует регулярно включать в свой рацион. Читать далее О брокколи.

Хотя и требуется в небольших количествах, но витамин C необходим для правильного функционирования организма. Проводимые исследования о роли витамина С в поддержании хорошего здоровья подтверждает важность включения источников витамина C в диету.
Витамин С… Читать далее 15 полезных свойств витамина С.

Вы получаете достаточное количество витамина В12?
Ранние симптомы дефицита В12 в организме включают головную боль, усталость, быструю утомляемость, бледность кожи, расстройство функции желудочно-кишечного тракта и потерю волос. В некоторых случаях может развиться тяжелая анемия. Риск получить дефицит витамина В 12 значительно выше у вегетарианцев. Читать далее Природные источники витамина В12.

Красного цвета, в форме сердца клубника — это не только вкусная ягода, но и источник полезных для здоровья питательных веществ. Возникнув во Франции, клубника стала популярна во всем мире.
Вот 10 причин, почему вы должны включить её в свой рацион. Читать далее Про клубнику.

Виноград является чрезвычайно популярным фруктом, так как это вкусно и удобно есть. В отличие от других фруктов, вам не придется беспокоиться о кожуре, чтобы ее снять, как у цитрусовых, или о том, что разрезать его на куски, как арбуз. С точки зрения пользы для здоровья виноград богат витаминами и антиоксидантами, которые делают его исключительно полезным для здоровья.
Вот несколько причин, почему вы должны включить его в свой рацион. Читать далее Преимущества винограда для здоровья.

Витамины и микроэлементы обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами и держат наш организм в добром здравии. Каждый витамин выполняет определенную функцию в организме, и ни один отдельно взятый продукт не содержит все необходимые вам витамины в нужных количествах. За исключением витамина D, человеческое тело не может самостоятельно синтезировать какой-нибудь витамин. Таким образом, вы должны получать витамины с пищей или с витаминными добавками.
Витамин А, который отвечает за здоровье волос и костей, за хорошее зрение и за красивую кожу, содержится в различных продуктах питания. Читать далее Естественные источники витамина А.

Морковь, как известно, является овощем с бесчисленным количеством полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из них:
Улучшает ваше зрение. Если вы хотите, иметь здоровые глаза и не хотите, чтобы ваше зрение ухудшалось — ешьте морковь. Одна морковь содержит до 200% от суточной потребности в витамине А, и является одним из лучших продуктов для сохранения хорошего зрения.
Может быть использована в качестве антисептика. Читать далее Про морковь.