Победить стресс

4612 Стресс часто негативно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Частые стрессовые ситуации вносят в жизнь большой хаос и могут привести к различным проблемам со здоровьем.
Важно снять последствия стресса, чтобы достичь душевного баланса в жизни. Отдыхая в отпуске, занимаясь спортом, слушая музыку, вы можете снять нервно-психическое напряжение.
Вы также должны знать, что есть определенные продукты, которые помогут снять стресс и поднять настроение. Читать далее Победить стресс

Синдром выгорания

4602 Зазвонил будильник, но у вас нет сил вставать. Только мысль о том, что вам нужно снова идти на работу, вызывает у вас раздражение, усталость и демотивацию — это признаки того, что вы, вероятно, страдаете от синдрома выгорания. Это отличается от депрессии, которая характеризуется низким настроением, чувством вины и плохой самооценкой. Синдром выгорания, также называемый жизненным истощением, обычно вызывается длительным и глубоким стрессом на работе или дома. Это заставляет людей чувствовать себя чрезмерно уставшими, лишенными энергии, деморализованными и раздражительными. Одно из проведенных исследований показало, что синдром выгорания может привести к фибрилляции предсердий — наиболее распространенной форме аритмии сердца, которая увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и смерти.
Как бороться с синдромом выгорания? Читать далее Синдром выгорания

Стресс – всегда ли плохо?

4198 Мы постоянно и повсеместно слышим, что стресс — это плохо и очень плохо. Но это говорится о хроническом стрессе. Кроме хронического стресса возникают и кратковременные стрессовые ситуации. Например, внезапное волнение и переживание, когда у тебя есть 10 минут, и нужно пробежать 1000 метров, чтобы добраться до офиса вовремя. В отличие от своего злого вредного близнеца, краткосрочный стресс может оказывать некоторую пользу для вашего здоровья. Не верите?
Вот некоторые причины, почему стресс, может быть, не такая уж плохая вещь. Читать далее Стресс – всегда ли плохо?

Что такое эмоциональная лабильность?

Люди имеют замечательную способность контролировать свои эмоции. Они смеются, когда они счастливы, плачут от боли (физической или эмоциональной), и злятся, когда расстроены.
Мы, люди, одарены множеством эмоций и, когда мы становимся старше, мы развиваем способность выражать их в подходящий момент. Почти каждый человек может быть подвержен приступу смеха, внезапной раздражительности или приступу плача и печали. Такие вещи высвобождают наши подавленные эмоции — это нормально. Временами, однако, для некоторых эмоции выходят из-под контроля и понимания. Читать далее Что такое эмоциональная лабильность?

7 способов сохранить спокойствие.

3022 Все мы проходим через стрессовые ситуации в нашей повседневной жизни. Для некоторых это редкое явление, но для многих в наши дни стресс-это неотъемлемая часть жизни. Постоянный или частый стресс не может не сказываться на вас не только морально, но и физически. Если у вас слишком мало времени, чтобы насладиться расслабляющим действием ванны или поехать на санаторно-курортное лечение, прислушайтесь к следующим советам, которые помогут успокоить ваши нервы в одно мгновение. Читать далее 7 способов сохранить спокойствие.

О пользе красного перца чили.

Перец чили обладает острым жгучим вкусом, который пересиливает почти любой вкус. А какая польза с точки зрения влияния на здоровье от добавления в блюда этого плода?
1. Повышает иммунитет.
Чили содержит намного больше витамина С, чем апельсины. Читать далее О пользе красного перца чили.

Потребление табака (курение)

Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от «стажа» курения. Советы курильщику Читать далее Потребление табака (курение)